随着全球气候变化的加剧，极端天气事件愈发频繁，高温天气已经成为许多地区夏季的常态，对于“热死人”这一说法，我们绝不能掉以轻心，更不能将其当作玩笑，高温天气对人类健康的危害不容忽视，我们必须提高警惕，采取有效措施，确保生命安全。

高温天气的危害

中暑：高温天气下，人体散热困难，体温调节系统失衡，导致体温过高，出现中暑症状，轻者表现为头晕、乏力、恶心、呕吐等，重者可导致热射病、热痉挛等严重疾病，甚至危及生命。

心血管疾病：高温天气会导致人体血管扩张，血液黏稠度增加，心脏负担加重，容易引发高血压、冠心病等心血管疾病。

呼吸系统疾病：高温天气下，空气中的污染物浓度增加，容易引发哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。

皮肤疾病：高温天气容易导致皮肤水分流失，出现干燥、瘙痒、皮炎等症状。

如何预防高温天气的危害

注意防晒：外出时，应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品，避免阳光直射。

保持室内通风：室内应保持通风，使用空调时，温度不宜过低，以免温差过大对身体造成伤害。

补充水分：高温天气下，人体容易出汗，导致水分流失，应及时补充水分，选择白开水、淡盐水等。

合理饮食：多吃蔬菜、水果，保持营养均衡，避免食用油腻、辛辣食物。

适当休息：高温天气下，应避免长时间户外活动，适当休息，保持充足的睡眠。

关注天气预报：提前了解高温天气预警信息，合理安排工作和生活。

高温天气下的紧急应对措施

发现中暑症状，应立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，及时补充水分。

若患者出现昏迷、呼吸困难等症状，应立即拨打急救电话，寻求专业救治。

对于心血管疾病患者，应按时服药，避免剧烈运动，保持情绪稳定。

高温天气下，应注意车辆防晒，避免车内温度过高，造成车内人员中暑。

“热死人”不是玩笑，高温天气对人类健康的危害不容忽视，我们要提高警惕，采取有效措施，确保生命安全，社会各界也应关注高温天气下的弱势群体，提供必要的帮助和支持，共同度过炎炎夏日。